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하루 만보 걷기 효과 하루 만보 걷기 효과 "하루 만보 걷기 효과"걷는 것 만으로도 스트레스가 해소 될 만큼정신건강에 좋은 걷기 운동머릿속이 좀 복잡하거나 할 때음악을 들으면서 걷다보면마음과 머릿속이 정리되는 기분다들 느껴보신 적 있으시죠?사회적 거리두기를 하느라실내운동을 할 수가 없어야외에서 하기 쉬운하루 만보 걷기 실천을하고 있습니다. 한 주 동안 하루 만보 걷기 운동중! 어제는만보 이상 걸었네요!!!오늘은 3337보이번주부터출, 퇴근을 도보로 하고 있습니다.편한것만 찾다보니건강이 안좋아지고 있었어요~차를 주차장에 두고아침 저녁으로 걷기 운동!!! 현재까지 하루 만보 걷기 목표는잘 실천하고 있습니다. 하루 만보 걷기 효과 하루에 만보걷기로 약 330칼로리가 소모가 된다고 합니다.칼로리 소모는 개인마다몸무게에 따라 조금씩 .. 더보기
전학년 등교 전학년 등교 코로나19로 인한 등교 개학 연기로원격수업을 하던 아이들이 8일 월요일전 학년 등교수업 개학을 하게 되었습니다.담임선생님과 친구들을 만나는 첫 날!!!그 설렘도 잠시 격일 또는 격주로 등교동시에 원격수업으로 진행하게 되었습니다.전학년을 A,B 두 그룹으로 나누어 등교를하다보니 한 가정에서는 등교 그룹이나누어져 맞벌이 하는 부모들은긴급돌봄을 따로 신청을 해야하는 어려움도따르고 있습니다.지난 5월 27일에 1,2학년 6월 3일 3,4학년6월 8일 5,6학년까지 전학년 등교 교육부의 판단 하에 순차적으로 등교를 시작하여오늘 전학년이 등교를 하게 되었는데요등교 수업의 구체적인 방식은 지역별, 학교별로달라 질 수 있으며 교육부는 지역별 코로나19 추이와학교별 밀집도 등 여건이 다른 점을 고려해학년, .. 더보기
병아리 부화기(알콤 미니 부화기) 병아리 부화기 병아리 부화기 체험학습용으로 소문난 병아리 부화기집에서 하루종일 온라인으로 수업도 듣고따분한 아이들을 위해서방울토마토도 심고 라벤다도 심었어요그리고 또 뭘 해볼까 하다가병아리 부화기가 눈에 들어왔어요~셀프로 만들면재료비는 얼마 들지 않겠지만조명하고 물 여러가지를 신경써야 하는데낮엔 아이들만 집에 있다보니자동시스템이 필요할 것 같았어요알콤 미니 부화기 구입 3알만 들어가는 미니 병아리 부화기욕심내지 말고 천천히 시도해보자는 마음으로 주문하자 마자 바로 다음날 도착!!! 가격대가 조금 있긴 하지만아이들을 위해서라면 하는 생각으로고민없이 주문했어요~제가 어렸을 때 생각해보니학교앞 병아리 기억나시나요?엄마 몰래 용돈으로 사고집 앞 마당에서 키워보기도 하고이상하게 학교앞에서 사 온 병아리들은금방 죽.. 더보기
수국 키우기 수국 키우기 수국 키우기 수국은 언제봐도기분좋은 꽃인 것 같아요.은은한 색깔이정말 물감 같기도 하고수국의 이름에는그리스어로물을 담은 항아리 라는 뜻이 있대요 정말 이름만큼 매력적인 수국 개화기간이 길어서 오래오래 꽃을 볼 수 있어서수국 키우기 방법 알려드릴게요 보통 토양의 PH산도에 따라서 수국꽃의 색상이변한다고 해요전 화원에서 구입한 후 분갈이만 해줬어요 ▶ 빛수국은 직사광선을 NO반양지가 좋습니다.여름철 직사광선은 피해주세요 ▶ 물물을 엄청 좋아하는 수국꽃이 피어 있는 동안에는 마르지 않게물을 주세요꽃이 지거나 가을쯤부터 조금씩횟수를 줄이시면 됩니다. ▶ 바람수국은 통풍이 잘 되는 장소 ▶ 전정6월 수국꽃이 진 뒤 시든 꽃을 따고꽃을 피운 가지를 가능한 빨리 자른다.이렇게 하지 않으면 내년에 키가 자.. 더보기
엑셀 단축키 엑셀 단축키 오늘은 직장생활에 있어가장 많이 사용하는 office중 엑셀!!!단축키만 알고 있어도 쉽고 빠르게 할 수 있는 프로그램이죠~하지만외워야지 해봐야지 외워야지... 반복만 하고 있네요사실 알고 보면 아무것도 아닌데말이죠~모든 단축키를 외운다는건 어려운 일이지만자주 사용하는 단축키 몇 개만 알고 잘 사용하신다면간편하고 유용할 것 같아몇가지 알려드릴테니 잘 메모하셨다가연습해보세요!!! Shift + F1 : 설명 Shift + F2 : 메모 넣기Shift + F3 : 함수 마법사 실행Shift + F4 : 다음 찾기 실행Shift + F5 : 찾기 및 바꾸기 실행Shift + F6 : 작업창 리본 메뉴 전환Shift + F7 : 동의어 사전 실행Shift + F8 : 선택 영역 추가Shift + F.. 더보기
유칼립투스 키우기 유칼립투스 키우기 유칼립투스 키우기 인테리어 아이템으로도 인기 있지만공기정화식물로서의 역할과비염에 좋기로 소문난 유칼립투스 잘 키워보고 싶은데잎 끝이 까매지고 마르고죽어버리곤 하죠 유칼립투스는 피부에 쓰이는오일이나 화장품 원료로 많이 쓰인다고 해요강한 살균작용이 있어서입욕제로 사용하면피부를 정화하고 피부장애에 효과가 있고정신건강이나 스트레스 해소에도효과!!! 작은 모종으로 가져와서베란다에서 키우고 있는지4개월이 되어가고 있어요~실내에서 키우다가잎이 자꾸 마르고해서창문을 살짝 열어놓고햇볕이 잘 드는 베란다에 두니잎이 마르거나 하는 경우가훨씬 적어졌어요~저 정도면 나름 괜찮은 것 같아요 유칼립투스 종류로는블랙잭, 구니 레몬향이 나는레몬 유칼립투스 등 다양해요 유칼립투스 잘 키우기 팁 통풍이 잘 되는 곳햇빛이.. 더보기
와이즈캠프(초등 자기주도 학습) 와이즈캠프 와이즈캠프(자기주도 학습) 5학년이 되는 첫째 딸~ 겨울방학동안학원을 몇 개 정리하고하고 싶어하는 학원만 선택했는데요어떻게 교육을 하는게 맞는건지모든 엄마들이 고민하는 숙제죠?학교에서 잘 하고 있는건지?어느정도인지?도무지 감도 잡히지 않고그렇다고 매 번 선생님께 물어볼수도 없고답답한 마음이 늘 있었어요 시간에 쫓기 듯 말 그대로뺑뺑이는 아이를 더 지치게 하는 것 같아공부방을 보내기로 결심하고아이도 학원에서 머무는 시간이 줄고숙제도 자연스럽게 줄어들어학습에 대한 스트레스가 많이 줄어서아이가 좋아해서 저도 기분이 좋았어요.공부와 성적이 인생에 전부는 아니라고말을 하지만솔직하지 못 한 제가아이에게 미안하기도 하고부끄럽기도 했어요~ 모든 엄마가 그렇겠지만아이가 스스로 해주길 지켜봐주는게쉽진 않은건 사.. 더보기
EBS 라이브 특강 EBS 라이브 특강 EBS 라이브 특강 개학이 미뤄지면서 아이들의 학업도 조금 걱정이 되네요.EBS는 3월 23일부터온라인으로 EBS 라이브 특강을실시하고 있는데요. 학교와 학원에 가지 못하는 아이들을 위해서 준비하였지만서버가 원활하지 않는 상황입니다. EBS 라이브 특강3월 23일(월) ~ 4월 3일(금) 평일 오전 9시 ~ 12시까지 진행 EBS 라이브 특강 수업시간 이후에는유튜브에서 들을 수 있습니다. 학습 교안과 답지도 출력 가능해요 정상적인 수업을 하는 것과 다르지만개학하기 전까지EBS 라이브 특강 수업을진행하면서어려운 시기를 잘 극복해야 할 것 같아요. 더보기

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